A jó irodaszék jó befektetés
Aki ülő munkát végez, annak szembesülnie kell az ülő munka okozta kellemetlenségekkel, így a hátfájással, derékfájással, lábdagadással. Az ülő munka káros hatással van az ízületekre, és sokszor a csontokat sem kíméli.
Azonban ezek a tünetek enyhíthetők azzal, ha megfelelő, jó minőségű irodaszéket választunk. Nem mindegy ugyanis, hogy milyen ülőalkalmatosságon ülünk nap, mint nap, esetenként 8-10 órát. Az ülés során kifejezett terhelés hat a gerincre, emiatt kiemelten fontos szerepe van annak, hogy Ön megfelelő széken ülve végezze teendőit! Fontos figyelnie arra, hogy az ülőfelület magassága és dőlésszöge helyes legyen. Ez pedig akkor jó, ha a térde és a csípője derékszöget zár be, továbbá 15 fokos dőlésszöggel lejt előre felé. Ez azért lényeges, hogy a medencéje előrebillentett helyzetbe legyen, így a dereka homorúvá válik. A legjobb irodaszék az, amely képes állandó mozgást biztosítani az ágyéki gerincrésznek, csökkentve ezáltal a porckorongon lévő nyomást. Szintén fontos az irodaszék kiválasztásánál, hogy az legyen képes feszesen tartani a hátizmokat, illetve csökkenteni a csípőben lévő hajlító izmok megrövidülését. A jó irodaszék olyan tartást enged, mely által a csípőízület kissé nyitott állapotba kerül. Az irodaszék kiválasztásánál fontos szempont az íróasztal magassága is, legyen az olyan, hogy az alkarját kényelmesen tudja rajta megtámasztani! A monitor legyen szemmagasságban! Ennek azért van jelentős szerepe, mert a helytelen tartás közben a fej előredől, eközben pedig a nyak úgymond megtörik. Az áll legyen előre tolva! A helyes testtartás, a munka közben beiktatott szünetek némi mozgással, valamint a megfelelő irodaszék és íróasztal megválasztása hozzájárulnak az egészségesebb munkavégzéshez, így Ön sokat tehet ízületei, csontjai egészségéért!
